Letní vedra

Během vlny veder jsou lidé a zvířata ohroženi účinky vysokých teplot. Zde je několik způsobů, jak snížit riziko:

​

• Aplikujte pravidelně během dne opalovací krém s vysokým faktorem.

• Snažte se udržet svůj dům v pohodě.  Pomoci může zatahování žaluzií a závěsů.

• Udržujte své ložnice dobře větrané.

• Dejte si studené (ne studené) sprchy nebo koupele nebo se po celý den pokropte vodou.

• Noste lehké, volné oblečení světlé barvy a klobouk se širokou krempou.

• Pijte hodně tekutin, ale ne alkohol nebo kofein, které tělo odvodňují.

• Pokud řídíte, udržujte své vozidlo větrané, abyste se vyhnuli ospalosti.

• Dělejte si pravidelné přestávky a mějte ve vozidle dostatek vody.

• Snažte se vyhnout chození ven během nejteplejší části dne (11:00 - 15:00).

• Vyhněte se dlouhodobému pobytu na slunci.

• Denně kontrolujte zranitelné sousedy.

• Vyhněte se nadměrné fyzické aktivitě (může způsobit úpal nebo vyčerpání z horka).

• Omezte fyzickou aktivitu na chladnější období na začátku a na konci dne.

• Dbejte na to, aby miminka, děti, starší lidé nebo zvířata nezůstávali sami ve stojících autech.

• Buďte ostražití a zavolejte zdravotní služby, pokud se někomu nedaří nebo je potřeba další pomoci.

• Kontaktujte svého praktického lékaře nebo NHS na čísle 111.

• Chcete-li mít aktuální informace o nejnovější předpovědi a informace o vlně veder, navštivte stránky metoffice.gov.uk.